体型– category –
メンズの体型管理に関する記事。BMI・体脂肪率・痩せ型の改善・ダイエット・パーソナルジムなど、体型を整える情報をまとめています。
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痩せ型男性の体型改善｜筋トレ＋食事でBMI22・体脂肪15%を目指す
痩せ型・ガリガリ体型を脱したい人向け。脂肪ではなく筋肉で増量する食事と筋トレの基本プログラムを、目標値（BMI22・体脂肪15%）まで整理。半年〜1年で体型を変える現実的なルートを示します。 -
清潔感と体型｜BMIだけでは足りない「見た目」の判断基準
BMIは体型の目安にはなるが、清潔感の印象はBMI単独では決まらない。体脂肪率・筋肉量・姿勢の3軸を加えた「見た目ベースの判断基準」を、清潔感の観点で整理しました。 -
メンズの体脂肪率と適正体重｜清潔感が出るのは13〜15%／BMI22
メンズの体型で清潔感が出るレンジを、BMIと体脂肪率の数字で整理。BMI22・体脂肪13〜15%を維持する立場から、見た目・服の似合い方・健康指標の3軸で目標値を解説します。
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